Volta às aulas: como retomar a rotina de estudos com dicas práticas

Tempo de leitura estimado: 4-5 minutos

As férias acabaram e chegou a hora de retomar a rotina de estudos. Mas vamos ser sinceros: depois de semanas dormindo até mais tarde, maratonando séries e aproveitando o tempo livre, voltar ao ritmo pode ser um verdadeiro desafio. O corpo desacostuma, a mente demora a se concentrar e, se você não se organizar, pode acabar acumulando tarefas logo nos primeiros dias de aula.

Se você quer recuperar o foco sem sofrimento e fazer essa transição de forma tranquila e eficiente, este artigo vai te ajudar. Vamos falar sobre como ajustar o seu horário de sono, organizar seu material, criar um plano de estudos realista e até mesmo como usar a tecnologia a seu favor para manter a produtividade.

Então, se você quer transformar essa volta às aulas em um recomeço produtivo e sem estresse, continue lendo até o final!

O que você vai aprender:

• O impacto das férias na rotina de estudos

  • Como ajustar seu relógio biológico

  • Organização: a chave para um bom retorno

  • Aproveitando a tecnologia para se organizar

• Criando um plano de estudos realista

O impacto das férias na rotina de estudos

Depois de um período sem obrigações acadêmicas, o cérebro se desacostuma ao ritmo intenso de estudos. Isso acontece porque, durante as férias, a rotina é mais flexível e o esforço cognitivo geralmente diminui.

Quando as aulas retornam, é comum sentir dificuldade de concentração, cansaço mental e até bater aquela famosa procrastinação.

A boa notícia é que essa adaptação não precisa ser dolorosa. Com algumas mudanças simples no dia a dia, é possível recuperar a produtividade gradativamente, sem precisar abrir mão do descanso e da qualidade de vida. Quer ver?

Como ajustar seu relógio biológico

Se você passou as férias indo dormir de madrugada e acordando tarde, provavelmente sentirá um choque nos primeiros dias de aula. Isso porque o corpo leva um tempo para se readaptar a novos horários, e dormir mal pode afetar diretamente sua capacidade de concentração e retenção de informações.

A melhor forma de evitar esse problema é ajustar seu sono progressivamente.

Nos dias que antecedem a volta às aulas, tente ir para a cama um pouco mais cedo e acordar no horário que seguirá durante o semestre. Se a dificuldade para pegar no sono for grande, reduza o uso de telas à noite e evite cafeína até 6 horas antes de dormir.

Você verá que esses pequenos ajustes farão toda a diferença para um retorno mais tranquilo!

Organização: a chave para um bom retorno

Nada pior do que perceber no primeiro dia de aula que você não tem o material organizado e não faz ideia de onde parou nos estudos. Para evitar esse caos, aproveite o início do semestre para colocar tudo em ordem:

• Revise seus cadernos ou arquivos digitais para lembrar onde parou.

• Atualize seu calendário com prazos de provas e trabalhos.

• Organize seu espaço de estudo, eliminando distrações e deixando tudo mais acessível.

• Faça uma lista de materiais que precisa comprar para não ser pego de surpresa.

Crie um ambiente de estudos e te indicaremos uma universidade internacional

Um ambiente organizado e um planejamento bem estruturado fazem toda a diferença para começar o semestre com o pé direito!

Aproveitando a tecnologia para se organizar

Se tem algo que pode facilitar a retomada da rotina de estudos, essa coisa é a tecnologia. Atualmente, existem diversos aplicativos e ferramentas que ajudam na organização e no aprendizado, tornando o processo mais prático e dinâmico. A seguir, listamos alguns deles:

• Notion e Evernote: Para organizar anotações, cronogramas e listas de tarefas.

• Forest: Para manter o foco, bloqueando distrações do celular enquanto você estuda.

• Anki e Quizlet: Para revisar conteúdos e memorizar informações de forma eficiente.

• Google Calendar: Para programar horários de estudo e prazos de entrega.

6 melhores aplicativos para organizar os estudos

A tecnologia pode ser uma grande aliada, desde que usada com equilíbrio. Então, aproveite essas ferramentas a seu favor, mas evite cair na armadilha de passar mais tempo testando aplicativos do que estudando de fato, beleza?

Criando um plano de estudos realista

Voltar aos estudos não significa mergulhar de cabeça em 10 horas de estudo por dia logo na primeira semana. Pelo contrário, tentar recuperar o ritmo de forma intensa pode gerar frustração e desmotivação rapidamente.

Por isso, o ideal é criar um plano de estudos gradual e realista, considerando sua rotina e carga horária. Comece estudando períodos curtos e aumente o tempo conforme seu cérebro se acostuma novamente ao ritmo.

Use técnicas como Pomodoro, que alterna períodos de estudo com pausas curtas, para manter a produtividade sem esgotamento.

Outra estratégia eficiente é definir prioridades. Em vez de tentar revisar tudo de uma vez, foque nos conteúdos mais urgentes ou nas matérias que você sente mais dificuldade. Assim, seu estudo será mais direcionado e eficaz.

Se prepare para estudar no exterior em 2025

Voltar à rotina de estudos depois das férias pode ser difícil, mas com as estratégias certas e um pouco de disciplina, essa transição pode ser mais leve e produtiva. Ajustar seu horário de sono, organizar seus materiais, criar um plano de estudos realista e utilizar a tecnologia de forma estratégica são passos essenciais para garantir um bom desempenho ao longo do semestre.

E se o seu objetivo for ainda maior — como conquistar uma bolsa de estudos no exterior — a Escola M60 pode te ajudar. Nela, você tem acesso a ferramentas exclusivas, conteúdos sempre atualizados e o suporte de diversos mentores para te ajudar a criar a estratégia de aplicação perfeita para o seu perfil e objetivos!

Além de aulas gravadas, você também terá aulas ao vivo, buscador de bolsas abertas, acesso à nossa IA focada em intercâmbios, simuladores de provas internacionais, revisão de documentos, e ainda fará parte da Comunidade M60, um espaço reservado para trocas e interações entre alunos e ex-alunos que já foram para fora.

Quer se juntar a nós? Clique no botão abaixo e faça agora seu Teste de Perfil*.

Fazer Teste de Perfil

*Ele funciona como um filtro para selecionar aqueles que estão realmente dispostos a realizarem o sonho de ir para o exterior.

Foto de capa por Jess Bailey na Unsplash